最近お気に入りのスーパー銭湯で

風呂上がりに一杯

 

 

スーパー銭湯にハマってるのには訳があってスタンフォード式入浴法は効果があるか？どうかを検証してます。

 

とりあえず1週間やってみて効果を実感したので疲れを取る入浴法をご紹介します

 

①湯船に10分程浸かって体を温める

②10度から15度の緩い温度のシャワーを1分程浴びる

③湯船に1分くらい浸かる

 

後は②と③を交互に繰り返して全体で15分ぐらいで終了する

 

簡単でしょ？

 

たったこれだけで驚くほど体が軽くなります。